Le stress passe par le décalage entre les attentes que l’on a de vous et la pression que vous ressentez au moment d’accomplir vos missions. Il est prouvé que la première raison du stress au travail découle de la mauvaise organisation. Pour pallier cela, plusieurs solutions s’offrent à vous : la to-do-list, les objectifs réalistes, les routines quotidiennes ou encore un emploi du temps bien structuré.

31% des salariés français pensent que leur employeur ne s’intéresse pas à leur bien-être psychologique. Mais pourquoi ne commencer par y penser vous-même en personnalisant votre espace de travail de façon relaxante ? Les bougies, les plantes vertes ou encore les huiles essentielles sont autant d’éléments permettant de vous sentir plus serein. Rappelez-vous que vous passerez sûrement 12% de votre vie au travail alors autant faire en sorte d’améliorer votre environnement professionnel pour vous y sentir bien.

32% des Français n’échangent pas avec les autres collaborateurs de leur entreprise. Prendre une pause avec ses collègues et discuter autour d’une corbeille de fruits ou d’un café vous aidera à évacuer le stress et à soulager votre anxiété ! Vous serez alors plus performant et plus productif.

La somnolence et la respiration profonde d’une durée de 10 minutes apaiseront votre cerveau et vous permettront de faire le plein d’énergie. D’après les docteurs, « la personne se détend, mais reste sensible à son environnement extérieur. Une fois réveillée, elle redevient immédiatement opérationnelle ». Alors n’attendez plus pour piquer un somme entre deux réunions !

Il existe bien évidemment un lien entre la procrastination et le stress au travail. Toujours tout remettre au lendemain ne fait qu’augmenter la charge mentale qui pèse sur vos épaules. De ce fait, la procrastination est toxique pour la santé ! Soyez régulier dans l’accomplissement de vos tâches. En vous délestant de ce poids vous serez plus détendu